ในกลุ่มของนักวิ่งการมีรองเท้าวิ่งมากกว่าหนึ่งคู่ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นวิ่งทั่วไป หรือวิ่งแข่งขันก็ตาม ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่าฟุ่มเฟื่อย แต่สำหรับนักวิ่งระดับมืออาชีพถือว่าจำเป็นมาก ปกตินักวิ่งมืออาชีพจะมีรองเท้าไว้สลับกันตั้งแต่ 5 คู่ขึ้นไปเลยทีเดียว แต่สำหรับนักวิ่งทั่วไปก็อาจจะมีไว้ 3 คู่ไว้สับเปลี่ยน หลายคนคงมีคำถามว่าทำไมต้องมีรองเท้าวิ่งหลายคู่ ?
การมีรองเท้าวิ่งหลายคู่เพื่อสับเปลี่ยนในการวิ่งนั้นมีส่วนช่วยในการลดการบาดเจ็บขณะซ้อมหรือวิ่งได้ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งได้ เนื่องจากรองเท้าจะมีอายุการใช้งาน รองเท้าวิ่งแต่ละคู่มีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน และมีวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน ดังนั้นการมีรองเท้าวิ่งหลายคู่ให้หมุนเวียนใช้งานมีประโยชน์หลายอย่างดังนี้
1.เพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งให้ดียิ่งขึ้น และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ
เท้าและขาของเราเมื่อคุ้นเคยกับการวิ่งโดยใช้รองเท้าเดิมตลอดเวลาแล้ว อาจจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องความสมดุลของกล้ามเนื้อได้ ดังนั้นควรสับเปลี่ยนรองเท้า เพราะการสับเปลี่ยนรองเท้าอยู่เสมอจะทำให้เกิดการรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อ ช่วยลดภาระของกล้ามเนื้อที่ทำงานหนัก ทำให้เท้าและกล้ามเนื้อได้พักผ่อนมากขึ้น และป้องกันการบาดเจ็บ
2.ยืดอายุการใช้งานของรองเท้า
ถ้าเป็นสายวิ่งจริงจัง ต้องคอยหมั่นสังเกตรองเท้าของเราด้วย เพราะรองเท้าวิ่งมีอายุการใช้งาน โดยทั่วไปแล้วอายุการใช้งานของรองเท้าวิ่งจะอยู่ที่ประมาณ 500-800 กิโลเมตร แต่ก็ต้องดูด้วยว่าเราใช้งานหนักแค่ไหน การใส่คู่เดียวซ้ำ ๆ จะทำให้รองเท้าคู่นั้นเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ หากสลับใช้รองเท้าหลาย ๆ คู่ ช่วยลดการสึกหรอของรองเท้าแต่ละคู่
3.รองเท้าวิ่งแต่ละคู่มีประเภทการใช้งานต่างกัน
ถ้าเป็นนักวิ่งแบบมืออาชีพหรือจะเป็นนักวิ่งทั่วไป ควรจะมีรองเท้าประเภทต่าง ๆ ที่เหมาะกับรูปแบบการฝึกของเรามากที่สุด
- ฝึกวิ่งเร็วมากกว่าปกติ ควรใช้รองเท้าวิ่งน้ำหนักเบา ๆ (Light weight)
- แต่ถ้าวิ่งระยะไกล ให้ใช้รองเท้าวิ่งที่ Support มีน้ำหนักมากขึ้น (Heavy weight)
- วิ่งเทรล เป็นการวิ่งแบบผจญภัยบนพื้นที่ธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นภูเขา ป่า เป็นต้น ควรใช้รองเท้าวิ่งที่หนา ช่วยซัพพอร์ตเท้า และมีความทนทาน
ดังนั้นการใช้รองเท้าที่เหมาะสมกับการใช้งาน จะช่วยให้เราวิ่งได้ง่ายขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดอาการบาดเจ็บได้
4.ช่วยให้สนุก เพลิดเพลิน และสร้างแรงจูงใจในการวิ่งได้
การมีรองเท้าหลาย ๆ คู่ที่แตกต่างกันให้เลือก เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ช่วยสร้างแรงจูงใจในการวิ่ง เพราะการได้มีรองเท้ามากกว่า 1 คู่ ช่วยให้สามารถเลือกสวมรองเท้าที่เข้ากับสไตล์การแต่งตัวในการออกกำลังกายในวันต่าง ๆ ได้ ช่วยให้เพลิดเพลินสนุกไปกับการวิ่ง ไม่ซ้ำจำเจจนน่าเบื่อนั่นเอง
5.ลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากลิ่นเท้า หรือเกิดเชื้อรา
การใส่รองเท้าคู่เดิมเป็นประจำทุกวันอาจจะทำให้รองเท้ามีความชื้น ส่งผลให้เกิดปัญหากลิ่นเท้าและเชื้อราได้ ยิ่งช่วงฤดูฝนที่ไม่ค่อยมีอากาศถ่ายเทพอสมควร ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดเชื้อราได้ง่าย ดังนั้นการมีรองเท้ามากกว่า 1 คู่ ช่วยให้รองเท้าแต่ละคู่มีเวลาพักและแห้งสนิทก่อนนำกลับมาใช้ใหม่
การลงทุนในรองเท้าที่หลากหลายและเหมาะสมกับกิจกรรมต่าง ๆ นั้นเป็นการลงทุนที่ดีต่อสุขภาพและความสะดวกสบายในชีวิตประจำวัน รวมถึงยืดอายุการใช้งานของรองเท้าได้อย่างคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น
